![Dr Bartek Kulczyński](/img/default-banner.jpg)
- Видео 508
- Просмотров 171 073 706
Dr Bartek Kulczyński
Польша
Добавлен 20 ноя 2020
Tu dietetyk dr Bartek Kulczyński. Na tym kanale opowiadam, jak powinna wyglądać zdrowa dieta, aby zażegnać choroby, zmniejszyć ich ryzyko. Poprzez zdrowy styl życia, włączenie do diety niektórych produktów i wykluczenie takich, które nam nie służą, możemy poprawić swoje zdrowie. Na kanale omawia takie tematy jak cukrzyca typu 2, odchudzanie (jak schudnąć zdrowo), jakie zdrowe produkty warto jeść, jakich produktów unikać i jak radzić sobie z chorobami. Pojawia się też gotowanie i zdrowe przepisy. W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, w takich wydawnictwach jak Elsevier, Springer czy Taylor & Francis. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Napisałem około 300 artykułów popularno-naukowych o dietetyce. Od 2018 jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Przeciw zakrzepom, na kondycję mózgu i lepsze krążenie - buraki, sok z buraków i z czym łączyć
Tematem odcinka są buraki czerwone. Właściwości soku z buraka, jak i samych buraków, są dość ciekawe, dlatego warto mieć świadomość, ile nasze zdrowie może dzięki nim zyskać. Zarówno same buraki, jak i sok z buraka można na wiele sposobów wkomponować do swojej diety. I o pomysłach na włączenie ich do jadłospisu mówię w drugiej części filmu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co kryją w sobie buraki (witaminy i nie tylko)
2:40 | Jakich realnych korzyści zdrowotnych możesz się spodziewać?
9:42 ...
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co kryją w sobie buraki (witaminy i nie tylko)
2:40 | Jakich realnych korzyści zdrowotnych możesz się spodziewać?
9:42 ...
Просмотров: 26 114
Видео
Robiąc to, można uniknąć 80% przypadków chorób serca (w tym zawału)
Просмотров 55 тыс.7 часов назад
Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów na świecie. Rocznie z ich powodu umiera 18 mln ludzi. W tych statystykach znaczący udział ma zawał mięśnia sercowego. W samej Polsce odnotowujemy rocznie nawet aż 80 tysięcy przypadków zawału serca. Muszę jednak podkreślić, że nie jesteśmy bezbronni, jeśli chodzi o pojawienie się zawału. Publikowane prace naukowe dowodzą, że nieco modyfikują...
Dlaczego po 50tce rośnie brzuch i pogarsza się zdrowie u kobiet? Menopauza: jak złagodzić skutki
Просмотров 86 тыс.14 часов назад
Ten film jest główne dla kobiet po 50-tce, które chciałyby lepiej i bardziej świadomie zadbać o swoje zdrowie. Mianowicie temat to menopauza. Jak sobie radzić z objawami. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ⏱️ SPI...
8 oznak, że powinieneś jeść więcej selenu. Tak go uzupełnisz
Просмотров 105 тыс.19 часов назад
Tematem odcinka jest selen. Oczywiście nie należy dopuszczać do jego niedoboru, ale w przypadku tego pierwiastka szczególnie istotne jest też to, by uważać na nadmiar. O tym i innych ciekawostkach dotyczących selenu dowiedzą się Państwo z niniejszego filmu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mó...
9 nietypowych oznak cukrzycy. Wniosek badaczy z 2024 r.
Просмотров 104 тыс.День назад
Tematem odcinka jest cukrzyca typu 2. Objawy cukrzycy typu 2 nie zawsze są oczywiste i między innymi o takich mówię w tym filmie. W drugiej części mówię o tym, jak obniżyć podwyższony poziom cukru we krwi i uporać się z insulinoopornością. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ...
11 produktów, które powinieneś mieć w kuchni. Obniżą glukozę, wzmocnią tętnice i wiele więcej
Просмотров 101 тыс.День назад
Mielone goździki, rozmaryn, oregano, tymianek, kurkuma to przykłady suszonych przypraw, którymi warto wzbogacać swoje potrawy, aby podnieść wpływ tego, co jemy, na nasze zdrowie. Inne ciekawe produkty to suszona żurawina, inulina, pasta z orzechów włoskich, przecier i koncentrat pomidorowy (zawierają likopen), a także spirulina, herbata matcha, siemię lniane / nasiona lnu, kakao i ocet jabłkowy...
Tak zregenerujesz stawy. Kolagen, witaminy i zioła na ból stawów
Просмотров 98 тыс.14 дней назад
Tak zregenerujesz stawy. Kolagen, witaminy i zioła na ból stawów
Te 10 produktów regeneruje mózg i spowalnia jego starzenie
Просмотров 65 тыс.14 дней назад
Te 10 produktów regeneruje mózg i spowalnia jego starzenie
1 ząbek czosnku dziennie W TEJ formie, a jak poprawia zdrowie!
Просмотров 67 тыс.14 дней назад
1 ząbek czosnku dziennie W TEJ formie, a jak poprawia zdrowie!
Ratuj zdrowie cynkiem. Ranking 15 najlepszych źródeł. Co jeść?
Просмотров 93 тыс.21 день назад
Ratuj zdrowie cynkiem. Ranking 15 najlepszych źródeł. Co jeść?
Te substancje w diecie zaburzają hormony u kobiet i mężczyzn
Просмотров 102 тыс.21 день назад
Te substancje w diecie zaburzają hormony u kobiet i mężczyzn
Takie są ciche i zgubne objawy niedoboru witaminy B12 i co robić
Просмотров 155 тыс.21 день назад
Takie są ciche i zgubne objawy niedoboru witaminy B12 i co robić
Jeśli nie wiesz, co jest zdrowe i co jeść 👉 jedz to
Просмотров 70 тыс.28 дней назад
Jeśli nie wiesz, co jest zdrowe i co jeść 👉 jedz to
Jak uniknąć kleszczy i nie złapać boreliozy? Najlepsze sposoby
Просмотров 75 тыс.Месяц назад
Jak uniknąć kleszczy i nie złapać boreliozy? Najlepsze sposoby
Szkodliwe połączenia w diecie ⭕ Niektóre są bardzo groźne
Просмотров 78 тыс.Месяц назад
Szkodliwe połączenia w diecie ⭕ Niektóre są bardzo groźne
Grzybica, kandydoza, Candida albicans 👉 Oto jak jej uniknąć
Просмотров 59 тыс.Месяц назад
Grzybica, kandydoza, Candida albicans 👉 Oto jak jej uniknąć
Ten niedobór 3,5-krotnie podnosi ryzyko depresji. Kawa, probiotyki i inne elementy diety a nastrój
Просмотров 74 тыс.Месяц назад
Ten niedobór 3,5-krotnie podnosi ryzyko depresji. Kawa, probiotyki i inne elementy diety a nastrój
Na tym smaż, by nie niszczyć zdrowia. Ranking tłuszczów. Czy masło lub smalec się nadają?
Просмотров 95 тыс.Месяц назад
Na tym smaż, by nie niszczyć zdrowia. Ranking tłuszczów. Czy masło lub smalec się nadają?
12 codziennych nawyków, które niszczą nerki ⚠️
Просмотров 115 тыс.Месяц назад
12 codziennych nawyków, które niszczą nerki ⚠️
Tak unikniesz zablokowania żył skrzepami 🩸 Czego nie jeść i co robić. Zakrzepica
Просмотров 173 тыс.Месяц назад
Tak unikniesz zablokowania żył skrzepami 🩸 Czego nie jeść i co robić. Zakrzepica
10 niszczycieli wątroby. Przez to "zatyka się" tłuszczem
Просмотров 81 тыс.Месяц назад
10 niszczycieli wątroby. Przez to "zatyka się" tłuszczem
Tych 13 przekąsek prawie nigdy nie jem. Zwiększają ryzyko chorób | dr Bartek Kulczyński
Просмотров 200 тыс.Месяц назад
Tych 13 przekąsek prawie nigdy nie jem. Zwiększają ryzyko chorób | dr Bartek Kulczyński
Na te produkty uważaj 🚫 bo mają najwięcej mikroplastiku
Просмотров 97 тыс.Месяц назад
Na te produkty uważaj 🚫 bo mają najwięcej mikroplastiku
Obniżają glukozę nawet o 15 mg i trójglicerydy o 20 mg. Nieocenione siemię lniane + przepisy
Просмотров 73 тыс.Месяц назад
Obniżają glukozę nawet o 15 mg i trójglicerydy o 20 mg. Nieocenione siemię lniane przepisy
Toksyny rozwalające wątrobę są w tych 7 produktach. Czym są aflatoksyny i jak ich unikać
Просмотров 179 тыс.Месяц назад
Toksyny rozwalające wątrobę są w tych 7 produktach. Czym są aflatoksyny i jak ich unikać
Oleje, od których się zdrowieje - ranking ⭐ Dodawaj do sałatek
Просмотров 67 тыс.Месяц назад
Oleje, od których się zdrowieje - ranking ⭐ Dodawaj do sałatek
Aż 3-krotnie podnosi ryzyko udaru mózgu i uszkadza serce. Mniej znany związek TMAO i jak go obniżyć
Просмотров 113 тыс.2 месяца назад
Aż 3-krotnie podnosi ryzyko udaru mózgu i uszkadza serce. Mniej znany związek TMAO i jak go obniżyć
Obniża glukozę na czczo o 16 mg. Syp do kawy, owsianki i domowych deserów. Cynamon + 3 przepisy
Просмотров 166 тыс.2 месяца назад
Obniża glukozę na czczo o 16 mg. Syp do kawy, owsianki i domowych deserów. Cynamon 3 przepisy
Owoc, dzięki któremu serce zdrowo pracuje, a mózg lepiej zapamiętuje i inne powody, by jadać awokado
Просмотров 77 тыс.2 месяца назад
Owoc, dzięki któremu serce zdrowo pracuje, a mózg lepiej zapamiętuje i inne powody, by jadać awokado
Wybitnie obniża wysoki poziom glukozy, trójglicerydów i kwasu moczowego. Pokrzywa i jak ją stosować
Просмотров 93 тыс.2 месяца назад
Wybitnie obniża wysoki poziom glukozy, trójglicerydów i kwasu moczowego. Pokrzywa i jak ją stosować
A czy tłuszcz palmowy jest trans ?
Pytanie za 100 punktów jest gdzieś ranking/eksel produktów pod względem ilości pozytywnych cech ? To jest spis treści czy spis treści do początku filmu ? Sztuczne utrudnianie nie wydłuży czasu oglądania.
I dobrze mówi że jajka zerówki są bardziej zanieczyszczone niż trójki dlatego że kura która chodzi swobodnie zje wszystko nawet gówno ludzkie, a ludzie którzy hodują na wsiach kury mają , mają toalety na zewnątrz, i się nie zamknie takiej toalety to często kury wchodzą i jedzą gówna ludzkie, dlaczego ja nigdy nie kupuję ekologicznych jajek tylko klatkowe Nissan karmione paszą
Witam i pozdrawiam serdecznie,dziś mój pierwszy raz z porcją dobową skorupek od jaj,mam nadzieję że będę dostarczał dobową porcje wapnia,dziękuje za filmik
. Jednym slowem jedz warzywa i owoce nie slodz nie pij alkoholu.biegaj a dozyjes. 100 lat albo i dluzej kiedys naukowcy twierdzili ze smalec s kod i a teraz juz nie idzie zglupiec z tego wszystkiego
Panie doktorze, często mam problem z nadkwasota, soda jest wtedy ratunkiem. Ale...czy nie pozbawiam w ten sposób kwasów, których miejsce jest w żołądku? Jest na YT Pani, która polecą dla sprawdzenia kwasowości pijąc rano sodę i czekać 30 do 90 srkund aż się odbije. Mnie się w ogóle nie odbija, cxy to znaczy, że nie mam kwasów, skąd więc zgaga?😅
Nie daj się namówić na usunięcie pęcherzyka żółciowego .W razie pojawienia się jakichkolwiek wątpliwości , zawsze należy oczyścić wątrobę i Jej drogi żółciowe . To tak na marginesie niech wiatr to dalej poniesie
Nie dziękuję , wolę ciepłe ziemniaki , nawet jak są mniej zdrowe .. nie znam nikogo kto by lubił zimne ziemniaki
Piawki. Oraz napary. Miałam 1 raz stawiane pultora tygodnia temu piawki na nogę oj dużo dużo lepiej a myślę po kilku razach będzie będzie po problemie.
Super sałatka dzięki ❤
Dziękuję Panie Doktorze❤ treściwe i wartościowe informacje❤
Ja już od kilku lat nie spożywam cukru, białego chleba makaronów ziemniaków…. moja dieta to płatki owsiane firmy Dorset, yogurt pistachio, chleb “Ezekiel “ z kiełkujących zbóż, mieso wołowe, kury ryby jabłka zielone mało owoców i jarzyn…. Czy jest to zdrowe na dłuższa metę? Obecnie czuję się b dobrze ( lat-57)
❤❤❤
Ostatnio kupiłam ziemniaki ze znanego dyskontu z robalem. Uważajcie, bo plesnieja po 1 dniu. Napisałam do koleżanki z innego województwa i to samo. I tak wiem, nikt z was nigdy nie kupił marketowego jedzenia😅
Dlaczego nie wspomniał Pan że JODAN Potasu jest trujący...
lepiej 2 posiłki niskoweglowodanowe i IF - 16 na 8 post przerywany
Panie Doktorze dziękuję za ten cenny materiał.
Według Pana to jest zdrowe a tamto nie i popiera Pan to publikacjami a za jakiś czas ktoś nagra filmik i powie cos zupełnie innego i tez będzie miał na to publikacje. Całe szczęście że nikogo z Was nie słucham i jem wszystko na co mam ochotę oczywiście z umiarem.
Ciekawe ile kolagenu jest w diecie vege?
lekko od 2 miesięcy pije prawie codziennie świeży sok zrobiony z calych buraków, natki pietruszki, cytryny, czasem ze szpinakiem i na kondycje w ogóle mi nie pomogło, łapie skurcze w łydkach, a lepiej się nie czuje :)
A kiedy go piszesz, na czczo, po posilku, itp?
@@henrymalak5034 zazwyczaj wieczorem, wtedy mam czas, żeby zrobić
@@meehoo3108Lepiej pić ten sok z rana to wtedy lepiej on się przyswoji. Skurcze można zmniejszyć suplementacja magnezu i potasu. Nocne skurcze tez najlepiej uniknąć 5 minutowym chodzeniem jak się przebudzisz.
A myślałam, że skórka z pomidora nie jest trawiona, będąc dzieckiem kawałek przykleił mi się do żołądka co miało straszne skutki odtąd oparzam pomidory.
Nikotyna organiczna jest lekiem i to nie nikotyna uzależnia ale inny zeiazek
Dziki ryż warto jeść też -w Biedronce kupilam Pozdrawiam🙂
Sodę należy przed spożyciem zalać wrzątkiem!!!!
16:20 tryptofan jest też w grzybach.
Dziekuje bardzo za ta medyczna wiedze I umiejetnosc przkazywania .Czytam stosuje I czuje sie lepiej majac rozpoznana chorobe. nowotworowa.Pozdrawiam serdecznie z dalekiej Australi.❤❤❤❤😊😊❤❤
Panie Bartku, dziękuję Panu bardzo za ciekawą wiedzę ❤👍
Dziękuję 👍👍👍
Dziękuję za wideo 💯❤️💯
Czy z insulino opornscią lepiej spożywać surowe buraki ? Czy gotowane tez można? Serdecznie pozdrawiam
Pyszny jest napój zrobiony z 2/3 lub 3/4 maślanki/jogurtu/kefiru i 1/3 lub 1/4 soku buraczanego. Jak dla kogoś za gęsty, to można rozrzedzić wodą (wtedy napój jest jeszcze smaczniejszy, taki aksamitny). Można go dosmaczyć nieco solą i cukrem. Jak zamienimy sok buraczany na pomidorowy, też będzie pysznie. Raczę się tymi napojami zwłaszcza latem i nie muszą być jakieś specjalnie zimne. Spróbujcie!;) Ogólnie uwielbiam buraki, najbardziej na ciepło z odrobiną masła i octu winnego.
Lubię jeść buraczki tarte jako dodatek do ziemniaków, ale najbardziej lueie jeść botwinke. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Ludzie, jedzcie same buraki i nic innego, skoro sa tak dobre!😂😂
YO
Bardzo dziekuje Panie Doktorze. A co pan sadzi o proszku z burakow? Czy duzo i co tracimy uzywajac go?
Kiedyś podawał Pan surówkę z buraków z orzechami. Niestety nie zapisałam jej...może kiedyś Pan powtórzy ją? Dziękuję za wspaniałe wykłady.
Czy buraki podnoszą kwas moczowy
no spoko
Też cenię buraki ale zawierają sporo szczawianów niestety...
I błonnik, który powoduje zatwardzenie 😂😂😂
Dziękuję za cenną informację pozdrawiam serdecznie
Super👍
Wiedza o ziołach bardzo przydatna
Dziękuję:)
No coz najlepiej NIE jest nic tylko czekać na śmierć 😂😂😂
Swędzi mnie skóra od dobrego miesiąca (najgorzej poślady, jajca i uda) oprócz tego nic mi nie jest. Robiłem badania i prawie wszystko w normie tylko bilirubina podwyższona. Jak ktoś wie co to za diabelstwo może dać znać będę wdzięczny
Bardzo lubię buraki, niestety z powodu IBS od kilku lat szkodzą mi i nie mogę ich spożywać🙁🙁
Szkodzą, bo ....
Dziekujemy serdecznie ❤
To dla mnie ten przepis.
Podobno skrobia nie występuje w naturze więc ziemniaki zdecydowanie są modyfikowanym warzywem.
❤